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女人在生理期吃什么水果好
2022-08-07

月经是每个成年女性的每月活动。在女人月经生理期,女性的情绪容易激怒,焦虑和抵抗。在月经期,如果女性朋友不注意护理,会提前引起月经或月经失调,痛经。那么,女人生理期吃什么水果好?

经期适合吃的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、桔子、桃、大枣等属性温和的,但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜,木瓜中的果胶可减少废物在下身的聚集,是肠道很好的清洗剂。

在女性月经期间,女性要注意休息,不要过分劳累。在月经前一个星期要注意饮食清淡、有营养。多吃些鱼类或豆类,含蛋白质高的食物,多吃绿色蔬菜,多喝水。

女性来月经那几天要少食生冷,注意保暖。在月经那几天吃生冷的东西会让体内阳气损伤,体内生寒,会让经血变少,还有痛经。忌酸忌辣,吃的清淡。在月经期间不要吃油炸、酸辣的食物,因为这些食物会引起流血过多。

要荤素搭配,防止因流血造成铁的缺失。铁是人体不可缺少的元素之一,在月经期间补铁有助人体对食物的消化吸收。