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快速美白:内服外用双管齐下养颜食谱
2022-11-27

  快速美白:内服外用双管齐下!春天是旅游的好季节,不少外出旅游的MM们都黑了一圈吧,大家都渴望拥有通透白皙的好肌肤,可繁琐复杂的美白保养让许多懒MM难以坚持,有没有什么快速美白的好法子呢,下面为你介绍内外齐攻的美白法,让你速变白妹子。

  快速美白讲究效率,通过外调治标,内调治本,内外兼治,美白进程就能大大加快,同时还能满足嘴巴的欲望哦!

  她们对美白的追求永无止境,春夏秋冬都敷左旋C面膜、搜美白食品、带遮阳伞,穿衣服都非常注意要让皮肤显得“白”。这群美白偏执狂,每年都会提前在冬天做足功课,内调外养加防护,让美白来得快些,再快些。

  美白内调篇:

  美白链中“食”为先

  不要以为只要“面子”功夫做足了,就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。可以吃的美白食品正逐渐成为美白达人的新宠。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物,令黑色素容易排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应该减少吃深色食物或饮料,如深色的茶、可乐、咖啡和朱古力等。而感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等也应尽量少吃。

  维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此,在食用含有这些成分的蔬果时,最好以生食为主。如果不能生食,就以煮汤的方式进食。另外,富含维他命A的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。

  美白推荐:VC、杏仁、”珍珠粉”、豆浆

  推荐1:维他命C

  维他命C含有美白的作用,但是维他命C最好吃维他命C胶囊,或是发泡维他命C片,就是丢在水中会发泡溶解的那一种,而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多,也会随着”尿液”排出,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。